首頁 > 健康減重觀念
優質蛋白質的好處 您必須知道！ 維持生命的第一營養素：蛋白質-人體的建築師 可建造器官、修補組織、調節生理機能、提供熱量
為何吃很少還是胖? 基礎代謝降低 身體進入節能模式
讓代謝下降的不良習慣 ►不吃早餐 ►節食、三餐不規律 ►常吃生菜沙拉
現代人的生活大部分都是靜態的活動，上班族平日都久坐，到了假日很多人都選擇聚餐或喝下午茶，探詢平常有哪些休閒活動，得到的答案竟然是上網打電動或是追劇。
指數一 內臟脂肪 內臟脂肪指的是五臟六腑之間所包覆的脂肪，它有保護及維持內臟溫度的功能。
多喝水 喝水可以加速新陳代謝 也能增加飽足感
從源頭的「吃」開始控制，做好以下幾大飲食原則，既可以享受美味可口的飲食，又可以增加肌肉&提升代謝率，維持身體的健康。
減重也不是一個禮拜就能成功的！吃太少小心會瘦到肌肉不是脂 肪
