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如何打造易瘦體質?提升基礎代謝率? | 彰化減重諮詢 | 彰化瘦身

如何打造易瘦體質
提升代謝
基礎代謝率=易瘦體質
 
人類熱量消耗主要有三個方式
1.基礎代謝率，約佔60-70%
2.身體活動所需的熱量，約佔
15-30%
3.消化食物所需的熱量，約佔10%其中以基礎代謝率圍住要的熱量消耗方式。
若能提高基礎代謝率，肥胖的機率就會相對較低。
 
4招撇步提升基礎代謝率
1.攝取足夠的蛋白質
2.持續運動
3.充足睡眠
4.適當補水
 
彰化市安平街102號 091906-5030

 

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